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おはようございます。
スパイス大使のquericoです。
気がつけばもう、3月。
暦の上では春、なんですね
日中風は冷たいですが、ひなたにいれば日差しがポカポカして暖かいですし、日もぐっと長くなりましたね。
あ〜〜春！
寒いのが苦手な私には本当に待ち遠しい季節です。
そんな3月ですが、お料理は温かめをご紹介。
2月に麹作りのワークショップに行って以来ハマっていた米糀。
それ以来、塩麹や醤油麹でやさしい味付けのお料理が気に入っています。
この冬によく作ったロールキャベツ鍋ですが、今回は塩麹＋ハーブでやさしい味。
野菜の旨味がたっぷりで美味しく、温まる一品です。
しかも今回も豚バラ肉を使ってくるくる巻くだけの簡単ロールキャベツなので時短も嬉しい〜ですね。
さらに柚子もプラスして香りでワンランクアップ
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■ 塩麹＋ハーブで野菜の旨味たっぷり簡単ロールキャベツ鍋 ■
＜材料＞４人分
豚肉（バラまたはモモ薄切りなど）8枚（200g程度）
キャベツの葉 8枚
人参
柚子（お好みで）
塩麹 大さじ３くらい
GABAN ローリエ（ホール）1枚
GABAN オレガノ 少々
１．キャベツは大きめの葉を洗って電子レンジで1分半ほど加熱し、しんなりさせる。芯は包丁で削ぐ。豚肉は長すぎたらキャベツの長さに合わせて切る。人参は食べやすく乱切りなどにする。
２．まな板の上にキャベツ、豚肉を広げて重ね、豚肉に塩麹を葉の先の方から塗ってくるくるを巻き、芯の部分に爪楊枝をさして止める。これを８つ作る。
３．土鍋に２と人参、（焦げ付くのを防ぐために）水を50ccほど入れ、ローリエ、オレガノ、柚子を切って果汁をまわしかけ、絞った後の皮も入れて蓋をして中火で加熱する。沸騰したら弱火にして15分ほど煮込んだら出来上がり。
とっても簡単！！
柔らかく煮えて、一口でパクッと頬張っちゃいます。
塩麹でコトコトキャベツがとってもあまーい！
塩の作用で野菜から引き出される水分で煮込んでいるから旨味たっぷり。
オレガノと、柚子の上品な香りがとてもいいですね。
少し物足りないパンチが欲しい大人は、これに柚子胡椒のトッピングもオススメです。
キャベツを一人2枚、ぺろっと食べれる料理。
野菜たっぷりでいいですね。
冬の葉の硬いキャベツで作るのがオススメですよ
おはようございます。
スパイス大使のquericoです。
気がつけばもう、3月。
暦の上では春、なんですね
日中風は冷たいですが、ひなたにいれば日差しがポカポカして暖かいですし、日もぐっと長くなりましたね。
あ〜〜春！
寒いのが苦手な私には本当に待ち遠しい季節です。
そんな3月ですが、お料理は温かめをご紹介。
2月に麹作りのワークショップに行って以来ハマっていた米糀。
それ以来、塩麹や醤油麹でやさしい味付けのお料理が気に入っています。
この冬によく作ったロールキャベツ鍋ですが、今回は塩麹＋ハーブでやさしい味。
野菜の旨味がたっぷりで美味しく、温まる一品です。
しかも今回も豚バラ肉を使ってくるくる巻くだけの簡単ロールキャベツなので時短も嬉しい〜ですね。
さらに柚子もプラスして香りでワンランクアップ
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■ 塩麹＋ハーブで野菜の旨味たっぷり簡単ロールキャベツ鍋 ■
＜材料＞４人分
豚肉（バラまたはモモ薄切りなど）8枚（200g程度）
キャベツの葉 8枚
人参
柚子（お好みで）
塩麹 大さじ３くらい
GABAN ローリエ（ホール）1枚
GABAN オレガノ 少々
１．キャベツは大きめの葉を洗って電子レンジで1分半ほど加熱し、しんなりさせる。芯は包丁で削ぐ。豚肉は長すぎたらキャベツの長さに合わせて切る。人参は食べやすく乱切りなどにする。
２．まな板の上にキャベツ、豚肉を広げて重ね、豚肉に塩麹を葉の先の方から塗ってくるくるを巻き、芯の部分に爪楊枝をさして止める。これを８つ作る。
３．土鍋に２と人参、（焦げ付くのを防ぐために）水を50ccほど入れ、ローリエ、オレガノ、柚子を切って果汁をまわしかけ、絞った後の皮も入れて蓋をして中火で加熱する。沸騰したら弱火にして15分ほど煮込んだら出来上がり。
とっても簡単！！
柔らかく煮えて、一口でパクッと頬張っちゃいます。
塩麹でコトコトキャベツがとってもあまーい！
塩の作用で野菜から引き出される水分で煮込んでいるから旨味たっぷり。
オレガノと、柚子の上品な香りがとてもいいですね。
少し物足りないパンチが欲しい大人は、これに柚子胡椒のトッピングもオススメです。
キャベツを一人2枚、ぺろっと食べれる料理。
野菜たっぷりでいいですね。
冬の葉の硬いキャベツで作るのがオススメですよ
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2017/03/01(水) | 野菜のおかず | トラックバック(0) | コメント(0)
20分
、できました～。
